3737体育经验证明，水对人体有着极强的可塑性，人体在水中运动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的影响与作用下，通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部3737体育、肩背部、腿部、足部3737体育、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。

　　以上可以看出，游泳不但健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话3737体育，游泳比其他锻炼方法更胜一筹。

　　健脑弹跳不是一般的跳跳，是要讲究科学的。日本科学家研究每一天清早5：00起床，先慢跑一5分钟3737体育，出微汗后，左右摆头各20下，前后摆头各三0下，然后逆时针方向转头5圈，顺时针方向转头5圈，站立头向上升三0分钟，然后快速直体跳50下，双手抱头曲体快跳50下，向右转圈单腿跳50下，向左转圈单腿跳50下，蹲跳一00下，慢走5分钟，放松结束，每一天这样练习，三个月后大脑的反应度比正常人要提高一倍。

　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

　　打乒乓球能预防高度近视。可能有人会觉得费解，其实不然。因为造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，因为晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液通畅增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的影响与作用。因此，打乒乓球，不但能健身，而且对眼睛也有保健影响与作用。

　　慢跑是有氧运动，慢跑时可以使氧气充分的到达各个组织细胞，充分的锻炼了细胞···常锻炼有益于身体健康哦····不过，要是你从小就坚持慢跑的话，身体将会更健康哦！不过不要紧，你现在开始锻炼还是对身体有好处的~~贵在坚持把！

　　散步能促使血管弹性的增添，特别是腿的持续运动3737体育，可促使更多的血液回到心脏，能够起到好影响与作用的改善血液通畅，提高心脏的工作效率。

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